Kiemelt

2025.06.17. Anabella

Miért érdemes negyven felett is elkezdeni a súlyzós edzést?

Sokan hiszik azt, hogy a konditerem világa csak a húszéveseké, és egy bizonyos kor felett már késő súlyokat emelni. Pedig a negyedik iksz után válik igazán fontossá, hogy mit kezdünk az izomzatunkkal és a fizikai állapotunkkal. Az egészségmegőrzés ilyenkor már nem csupán esztétikai kérdés, hanem a jövőnk alapköve. Egy jól felépített edzésterv segít abban, hogy […]

TELJES CIKK

Család

Hogyan tanítsuk meg a gyerekeknek a pénz értékét a mindennapokban?

A legtöbb szülő számára komoly kihívást jelent, amikor a gyerek először kér drága játékot vagy márkás cipőt. Gyakran érezzük úgy, hogy a mai világban a pénz fogalma túl absztrakttá vált a legkisebbek számára. Pedig a pénzügyi tudatosság nem az iskolában, hanem a családi ebédlőasztalnál kezdődik. Ha időben elkezdjük az alapozást, felnőttként sokkal magabiztosabban kezelik majd […]

7 perc olvasás

Kultúra

Miért érdemes kortárs verseket olvasni még akkor is ha az iskolában megutáltuk az irodalomórákat

Sokan vagyunk, akiknek a versolvasásról a kötelező memoriterek, a poros tantermek és a feszengő iskolai ünnepségek jutnak eszébe. A fekete-fehér tablókép-költők világa gyakran távolinak és érthetetlennek tűnt a kamaszos lázadás vagy az unalom közepette. Pedig a mai magyar líra egészen másról szól, mint amit a padsorokban ülve gondoltunk róla. Érdemes adni neki egy második esélyt, […]

10 perc olvasás

Hobbi

Így találhatunk rá a városi nyugalomra egy vázlatfüzet segítségével

A városi élet lüktetése sokszor elsodor minket, és észre sem vesszük a mellettünk elsuhanó részleteket. Reggelente sietünk a munkába, délután pedig fáradtan próbálunk hazajutni, miközben a tekintetünk leginkább a telefonunk kijelzőjére tapad. Van azonban egy hobbi, amely segít megállítani az időt, és arra kényszerít, hogy valóban lássuk azt a környezetet, amelyben élünk. Ez az urban […]

10 perc olvasás

Férfi rovat

Miért érdemes megtanulni a kerékpárunk otthoni karbantartását?

A tavaszi napsütés vagy az őszi hűvös reggelek sokunkat csábítanak a nyeregbe, legyen szó városi munkába járásról vagy hétvégi erdei túrákról. Azonban nincs annál bosszantóbb, mint amikor egy rosszul beállított váltó recsegése vagy egy váratlan defekt szakítja félbe az élményt. Sokan ilyenkor azonnal a legközelebbi szervizbe rohannak, pedig a legtöbb apróbb hibát mi magunk is […]

8 perc olvasás

Férfi rovat

Így tarthatjuk meg a legjobb barátainkat a sűrű hétköznapok ellenére is

Ahogy telnek az évek, a legtöbb férfi életében a baráti kör lassan, szinte észrevétlenül zsugorodni kezd. A munkahelyi kötelezettségek, a családi élet menedzselése és a mindennapi mókuskerék gyakran felemészti azt az energiát, amit korábban a közösségi életünkre fordítottunk. Pedig a szoros férfibarátságok nemcsak a mentális egészségünknek tesznek jót, hanem segítenek abban is, hogy ne szigetelődjünk […]

7 perc olvasás

Női rovat

Miért nehezebb barátokat szerezni harminc felett és mit tehetünk ellene?

Emlékszünk még azokra az időkre, amikor egy barátság megkötéséhez elég volt egy közös játék a homokozóban vagy egy együtt töltött délután a suli után? Felnőttként ez a folyamat sokkal összetettebbnek tűnik, és gyakran érezzük úgy, hogy a naptárunk az ellenségünkké vált. Pedig a szoros emberi kapcsolatok nemcsak a boldogságunkhoz, hanem a mentális egészségünkhöz is elengedhetetlenek. […]

6 perc olvasás

Női rovat

Így tehetjük zökkenőmentessé a visszatérést a munka világába a gyes utáni időszakban

Az első munkanap a gyerekkel töltött évek után egyszerre izgalmas és félelmetes mérföldkő minden nő életében. Sokszor érezzük úgy, mintha egy teljesen más univerzumba csöppennénk vissza, ahol a pelenkázást hirtelen Excel-táblák és szoros határidők váltják fel. Természetes, ha gombóc van a torkunkban, hiszen nemcsak a napi rutinunk alakul át, hanem a prioritásaink is alaposan megváltoztak […]

8 perc olvasás

Hobbi

Miért éli újra virágkorát az agyagozás a digitális világban?

A mai rohanó világban egyre többen vágynak arra, hogy kiszakadjanak a képernyők bűvköréből, és valami olyat alkossanak, ami kézzel fogható. Az okostelefonok sima üvegfelülete után a nedves agyag hűvös, képlékeny érintése felszabadító erejű tud lenni. Nem véletlen, hogy a városi fazekasműhelyek gombamód szaporodnak, és a tanfolyamokra hónapokkal előre kell helyet foglalni. Ez a hobbi nem […]

9 perc olvasás

Női rovat

Így őrizhetjük meg a belső békénket a gyereknevelés és az idős szülők gondozása mellett

Sokan érezzük úgy a negyvenes vagy ötvenes éveinkbe lépve, hogy az életünk egyfajta állandósult kötéltánccá válik. Egyik oldalon ott vannak a még gondoskodásra szoruló, vagy éppen a kamaszkor nehézségeivel küzdő gyerekeink, a másik oldalon pedig az idősödő szüleink, akiknek egyre több fizikai és lelki támogatásra van szükségük. Ezt a kettős szorítást a pszichológia szendvicsgeneráció-jelenségnek hívja, […]

8 perc olvasás

Család

Ezért tesz jót a gyerekek fejlődésének a szervezett programok nélküli szabadidő

A modern szülőség egyik legnagyobb kihívása, hogy állandóan úgy érezzük, fejlesztenünk kell a gyerekeinket. Félünk, hogy ha nem töltjük meg minden percüket hasznos tevékenységgel, lemaradnak valamiről a nagybetűs életben. Pedig a pszichológusok szerint a túlzottan strukturált hétköznapok éppen a legfontosabb képességüktől fosztják meg őket. Ez a képesség nem más, mint az önálló unalomkezelés és a […]

8 perc olvasás

Hétköznapok

Így tehetjük sokkal gördülékenyebbé a családi vacsorákat a tudatos heti menütervezéssel

A „mi legyen a vacsora?” kérdés sokunk számára a nap legnehezebb pillanata, különösen egy hosszú munkanap után. Mire hazaérünk, a kreativitásunk elfogy, és gyakran kötünk ki a gyorséttermi rendelésnél vagy a mirelit pizzánál. Ez azonban hosszú távon sem a pénztárcánknak, sem az egészségünknek nem tesz jót. Pedig létezik egy módszer, amivel elkerülhető a felesleges délutáni […]

6 perc olvasás